главная

красота и здоровье

что нужно нашим ногам

Что нужно нашим ногам?

Каблуки, каблуки, каблуки – вот что нам рекомендуют блюстители женственности и моды с экрана и со страниц глянцевых журналов. Каблук сделает вас выше, стройнее, элегантнее – это советы экспертов моды. Увы, они идут абсолютно вразрез с советами, которые пытаются дать нам врачи. Правда, мы их не слышим, стараемся выглядеть соблазнительнее и всовываем ступни в узкие туфли на высоченной шпильке. А вот доктора предупреждают: усталость – это далеко не все проблемы, которые ожидают любительниц такой обуви. Деформация стопы, которую влечет “красивая” обувь, смещение косточек и хрящей скажется острой болью, испорченной походкой. А избавиться от нее можно будет лишь посредством сложной дорогостоящей операции, после которой последует долгий реабилитационный период.

Нет, никто не призывает совсем отказываться от высокого каблука, но обращайтесь к нему лишь время от времени. А в другое время нужно что-то поудобнее. Иногда стоит совсем давать ноге расслабиться, надевать кроссовки, мокасины, угги. Кстати, многие носят  угги летом, этот стиль не просто оригинален, он вполне оправдан: эти сапожки из натуральной овчины так устроены, что летом ноге совсем не жарко, тем более что есть специальные летние варианты.

Вообще, если хотите сохранить здоровье своих ног, имейте побольше обуви, удобной обуви – и почаще меняйте. Врачи советуют ни в коем случае не носить одну и ту же пару обуви в течение целого дня. В середине дня как минимум нужно переобуться. А еще лучше – сменить за день три пары. Поэтому обязательно имейте на работе сменную обувь. А если отправляетесь в путешествие, то держите в рюкзаке легкую пару обуви. И в любом случае берите в поездку как минимум две запасных пары обуви. Даже если обувь очень удобная, нога устает от того, что ей приходится быть как бы замкнутой в одну и ту же форму.

Выбирая обувь, обязательно обратите внимание, для чего она предназначена. В частности, кроссовки – они могут быть для занятий в спортзале, для занятий специальными видами спорта, бегом, а могут быть именно прогулочными. К сожалению, очень часто мы не вдаемся в такие подробности и используем кроссовки не по назначению. Точно такого внимания требует и выбор сапожек, которые называются угги. Конечно, вы можете просто купить любые и носить их зимой и летом, но лучше иметь разные для разных сезонов. Например, ugg classic cardy – это летние, вязаные, а ugg classic metallic из облитой кожи отлично подойдут для зимы и плохой погоды.

И, конечно же, обязательно ходите босиком. Хотя бы час в день в домашней обстановке. Это нужно вашим ногам.