главная Женский сайт невредных советов. Практичные советы, полезные идеи
и просто интересные факты. Всерьез, но с чувством юмора.
женские секреты
 

Гармония по аюрведе

гармония Аюрведа – древнейшая наука о здоровой жизни, существующая тысячи лет. В наше время она оказалась востребована как никогда. С каждым днем в больших городах нам все сложнее оставаться в гармонии с собой и окружающим нас миром. А ведь все наше здоровье построено на балансе внутри нас. Если нет согласия – организм разбалансирован. О том, как помочь себе обрести гармонию, следуя аюрведической медицине, и пойдет речь.

Все гениальное как всегда просто, но в этом и заключается гениальность. Следуя этим простым советам, вы сможете восстановить утраченную гармонию.

  • Начните ваше утро со стакана теплой воды с несколькими каплями сока лимона. Это поможет активизировать работу желудка. Как известно наше здоровье напрямую зависит от слаженной работы ЖКТ. В течение двух недель, начиная от полнолуния до новолуния, пейте воду с добавлением чайной ложки меда. Вода должна быть непременно чистая и живая. Оживить воду можно, оставив ее на некоторое время рядом с домашней растительностью.
     
  • Обязательно выделите несколько минут времени на утреннюю гимнастику. Проснувшись, не спешите встать с постели. Неспешно потянитесь, выравнивая позвоночник, затем сделайте те движения, которые продиктует ваше тело. Доставьте себе удовольствие, такая, казалось бы, незначительная физическая нагрузка – хорошая профилактика стресса.
     
  • Относительно питания аюрведа советует: завтрак должен быть легким, но обязательным, обедать лучше в полдень (пищеварительный тракт наиболее активен), а ужинать за два часа до сна. От перекусов откажитесь, именно они ведут к избыточному весу. Исключите из своего питания долгохранящиеся продукты.
     
  • Чтобы улучшить процесс пищеварения за полчаса до еды выпивайте имбирный чай. Способ приготовления прост: в чай или горячую воду добавьте щепотку, корня имбиря.
     
  • Для устранения дискомфорта в желудке после слишком плотного обеда аюрведа предлагает воспользоваться следующим напитком: соедините простоквашу с водой (1:2), добавьте черный перец, соль, базилик, куркуму – по вашему вкусу. Примите этот тоник через полчаса после еды.
     
  • Выделите пару часов времени для прогулок в лесу или парковой зоне. При возможности походите босиком по траве, «пообщайтесь» с деревьями – природа лучший источник энергии, подкрепляющий ваши истощенные силы. К тому же она оказывает несравненно благотворное влияние на вашу психику, что существенно для установления гармонии.
     
  • Придя домой после работы, не спешите окунуться в домашние хлопоты. Вначале уделите внимание себе, это не займет много времени. Зато ваш организм скажет вам спасибо.
     
  • В течение пятнадцати минут дайте отдых позвоночнику. Для этого лежа на ровной поверхности и подложив под ноги небольшой валик максимально расслабьтесь.
     
  • Побалуйте ваши ножки легким массажем ступней. Используйте для этого смесь оливкового и кунжутного масел в сочетании 1:1.
     
  • После этих двух процедур хорошо выполнить упражнения на растяжку позвоночника. Это могут быть простые наклоны туловища вперед и назад и вправо – влево. Такая зарядка поможет вашему организму прийти в норму.
И главное пожелание от аюрведы: всегда следите за своими эмоциями! Ищите позитив во всех проявлениях своей жизни, уважайте людей и любите мир! Он обязательно ответит вам тем же!

Людмила Лебедь специально для сайта Невредные советы

 

    Читатйте также:
5 повседневных привычек, которые вредят вашей коже.
Как превратить тонкие волосы в шикарную копну?
Гимнастика для лица или подтяжка без хирургического вмешательства.
Секреты красивых волос
Самые эффективные маски для волос.


 
 
          карта сайта   |   контакты  |
 
Читайте на сайте:


Разумный шоппинг - как не потратить лишнего

Как убрать второй подбородок

Перманентный макияж – что нужно знать?

Безопасность детей в интернете
 
 
Copyright © 2008-2016 Апрелева О. При использовании материалов с сайта гиперссылка на http://www.apreleva.ru/ обязательна.