главная

красота и здоровье

рецепты красоты

Подарите себе 2 дня! Почувствуйте себя снова, как в отпуске

Как замечательно вы выглядите, вернувшись из отпуска: посвежели, отоспались. Энергия переполняет вас. Вот бы сохранить это состояние на весь год! Рецепт может быть довольно прост – избегайте стрессовых ситуаций, ведите активный образ жизни и систематически ухаживайте за своим телом. Для начала, посвятите выходные дни заботе о собственном здоровье и красоте:

Суббота

Как В первой половине выходного запланируйте посещение косметического кабинета. На это уйдёт не менее 2 часов. Очень важно доверить очистку кожи, массаж и другие необходимые процедуры рукам умелого специалиста.

Осень – самое лучшее время для курса омолаживающих и восстановительных процедур. А они необходимы, особенно тем, кому за тридцать, когда начинается биологический процесс старения кожи. Высушенная за лето кожа требует особого внимания.

Современные маски обладают высокой степенью активности, ведь их основу составляют растительные экстракты, биологически активные соединения (коллаген, эластин, экстракт плаценты). В рецептуры масок входят новые достижения косметологии – керамиды, фруктовые кислоты, липосомальные микроэмульсии, гиалуроновая кислота. Часто в масках используют действие активного кислорода (который мешает образованию морщин), фруктовых альфа-гидроксидных кислот и витаминов А, Е, С.

После косметического салона обязательно загляните к парикмахеру. Даже если вы не собираетесь менять причёску, поправить посеченные концы волос наверняка будет полезно.

Не успели оглянуться, а полдня пролетело.

Вы уже проголодались? Вспомните свой отпускной рацион – в основном это были разнообразные фрукты и овощи. Как легко и бодро вы чувствовали себя тогда! Постарайтесь же и теперь, в «выходные дни для красоты» (а ещё лучше – в течении всего года), сделать так, чтобы в вашем меню каждого дня преобладала здоровая, легко усвояемая организмом пища. Возьмите себе за правило обязательно съедать ежедневно две-три порции свежих овощей и фруктов. И старайтесь потреблять как можно больше жидкости – 2,5–3 литра в день (лучше пить минеральную негазированную воду, дополняя её натуральными фруктовыми, соками и чаем из трав).

После обеда сделайте пилинг

Отшелушивающая маска полезна не только для лица, но и для всего тела. Если вы не сможете по каким-либо причинам выбираться к косметологу, сделайте маску самостоятельно, дома. Для женщин с чувствительной кожей она должна быть более щадящей. Если вы, наоборот, испытываете неудобства из-за повышенной выработки кожного сала, вам больше подходит маска, среди компонентов которой содержатся частички молотой скорлупы грецких орехов и высушенных косточек. Если вы использовали маску, которую потом нужно смывать, сделайте это кипячёной, а ещё лучше – минеральной водой.

Вечером примите контрастный душ

Его влияние на тело всегда благотворно. Он придаст коже упругость и эластичнось. После того, как вы осушите тело полотенцем, не забудьте вмассировать в кожу бальзам или увлажняющее молочко. Если у вас есть признаки целлюлита, для борьбы с ним дважды в день пользуйтесь подходящим препаратом. Не забывайте также тщательно очищать лицо перед тем, как пойти спать, нанося на него, а также на шею и бюст (!) регенерирующий крем.

Постарайтесь ночью хорошо выспаться

Во сне каждая часть вашего организма отдыхает в определённой фазе сна. Для «отдыха» кожи лучшие часы – ближе к полуночи. Поэтому если вы ложитесь спать поздно, то будьте готовы к тому, что завтра это отразится на вашем виде и самочувствии. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш ночной отдых проходил в хорошо проветренном помещении, а ещё лучше – оставляйте окно открытым при любой погоде.

Воскресенье

Начните второй день своего отдыха с гимнастики, и лучше у широко открытого окна. После этого примите прохладный душ. Протерев тоником лицо, сразу нанесите на него дневной защитный крем. Если ваш возраст приближается к 30, то вам неплохо обогатить свой набор косметики средством ухода за кожей вокруг глаз. Это могут быть крем, гель или эмульсия, которые лёгкими движениями пальцев наносят под глазами. В хорошую погоду неплохо было бы съездить за город. Если по какой-то причине вам не захочется выбираться далеко, можете заняться поддержанием своей кондиции на месте (может быть, вам повезло и как раз в вашем микрорайоне больше зелени, чем машин). Мы не предлагаем вам напряжённого тренинга, забирающего слишком много сил, просто чуть более интенсивно подвигайтесь. Тем, кто считает себя молодым, предлагаем заняться гимнастикой в сопровождении видеокассеты или подходящей телевизионной программы (их передают по разным программам главным образом утром). Женщинам старшего возраста будет полезна продолжительная прогулка энергичным шагом. А выбраться в бассейн – самое лучшее, что вы могли бы сделать! Плавание – это одно из самых приятных средств для борьбы с избыточным весом и целлюлитом. Вы могли бы сделать ещё немало полезного для здоровья, например, пообещать самой себе с сегодняшнего дня отказаться от лифта.

Педикюр и уход за волосами

Педикюр обычно делают 1 раз в 3–4 месяца. Делать эту приятную процедуру очень полезно. Предварительно подержите ноги в ванночке и, слегка осушив их полотенцем, удалите огрубевшую кожу. Когда ноги высохнут, не пожалейте для них крема и наденьте носки из хлопка. В колени, а заодно и в локти вотрите смягчающий крем (с витамином А).

Теперь можно заняться волосами. Вспомним народные средства для ухода за волосами. Для сухих волос полезен компресс из готовых препаратов или смеси оливкового масла, яйца и лимона (приготовьте её сами). Нанесите средство на сухие волосы на 2–3 часа, а потом вымойте их, взяв чуть-чуть шампуня. Если вы моете волосы часто, пользуйтесь только мягкими шампунями. Не забывайте о питании волос, если вы делали химию или опробовали новый краситель.

Вечером – тёплая ванна

Эта процедура хорошо тонизирует кожу. Можно добавить в воду слабый раствор марганцовки – это поддержит ваш загар. Очень хороши для ванн морские водоросли. Правда, у них есть один маленький недостаток – довольно резкий запах, который чаще всего и отталкивает даже самых горячих поклонниц морской терапии.