главная Женский сайт невредных советов. Практичные советы, полезные идеи
и просто интересные факты. Всерьез, но с чувством юмора.
женские секреты
 

Весенняя усталость – как с ней справиться?

Наконец пригрело весеннее солнышко и мгновенно осветило бледненькие личики наших детей, а у многих - синяки под глазами. Также родители замечают, что дети стали быстро уставать, ухудшилась память и внимание. На лицо - признаки весенней усталости.

Чтобы улучшить состояние ребенка, родители в первую очередь должны предоставить ему возможность полноценного отдыха, позаботиться, чтобы он не переутомлялся, достаточно спал, как можно больше бывал на свежем воздухе. Эти советы лишь на первый взгляд могут показаться банальными, в действительности их соблюдение значит очень много. Так же неоригинальным может показаться кому-то совет об усиленном употреблении в эту пору поливитаминов. Главное - не гоняйтесь за дорогими, разрекламированными. Вспомните о наших отечественных, значительно более дешевых, испытанных и ничуть не хуже - ревит, ундевит, декамевит.

весенняя усталость Конечно же, большое значение имеет и полноценное питание. Но это не значит, что детям нужно через силу «запихивать» всю ту заграничную экзотику - авокадо, бананы, киви, апельсины. Ведь наши традиционные овощи и фрукты не менее полезны и, что существенно для большинства семей, они дешевле. Потому что в трех яблоках, например (даже тех, которые перележали зиму), есть суточная норма витамина С, а в стакане фасоли - суточная потребность фоллиевой кислоты. Не игнорируйте и самую первую зелень, которая появилась уже на рынках - щавель, молодую крапиву, петрушку - готовьте из них супы, салаты. А еще вспомните о запасах смородины, калины, шиповника, малины. Чай из этих ягод – настоящее сокровище, содержание витаминов в них не идет ни в какое сравнение со всеми теми «химическими» напитками, которыми завалены сегодня полки супермаркетов.

Огромные запасы жизненной энергии содержатся в продуктах пчеловодства. Часто ли вы их предлагаете детям вместо конфет и чипсов, «богатых» в основном пищевыми добавками?

И еще совет: очень критически и осторожно относитесь к модным в настоящее время адаптогенным препаратам - всевозможным искусственным пищевым добавкам. По крайней мере, на детях экспериментировать не стоит. Лучше вспомните о таких мощных адаптогенах, которые испокон веков растут у нас, как эхинацея пурпурная, родиола розовая. Делайте из них настои, пейте сами и давайте детям! Увидите: если будете придерживаться всех этих нехитрых советов, весенняя усталость пройдет очень быстро.

 

    Читатйте также:
Ребенок не хочет заниматься: заставлять или нет?
Готовность ребенка к детскому саду: необходимые навыки
Детский уголок для правильного развития ребенка.
Собираемся на природу с детьми.
Ребенок не ест - что делать? Советы родителям.


 
 
          карта сайта   |   контакты  |
 
Читайте на сайте:


Как скрыть живот при помощи одежды?

Что подарить родственникам и друзьям, чтобы они офигели?

Пищевые добавки - ОПАСНЫЕ и безопасные

Ребенок не ест - что делать? Советы родителям.
 
 
Copyright © 2008-2016 Апрелева О. При использовании материалов с сайта гиперссылка на http://www.apreleva.ru/ обязательна.