главная

красота и здоровье

сохранить кожу молодой

Как сохранить кожу молодой?

Кожа молодых девушек сияет свежестью и здоровьем. Кажется, что так будет всегда… Но, к сожалению, время вносит свои коррективы. Кожа становится сухой, вялой, появляются морщинки, пятнышки… Почему же так происходит?

Факторы, ускоряющие старение кожи:

• Воздействие неблагоприятных атмосферных условий – ветер, сухой воздух, резкая смена температур, повышенная инсоляция (солнечное облучение);
• Неправильное питание;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Неправильный уход за кожей;
• Неправильное применение косметических средств;
• Стрессовые ситуации;
• Недосыпание;
• Вредные привычки, особенно курение.

Как предотвратить старение кожи?

Уход за кожей нужно начинать в молодости, когда еще нет никаких признаков старения кожи.

Выходя на улицу в ветреную погоду, в качестве основы используйте гидратирующий крем, препятствующий обезвоживанию кожи. В мороз лучше применить питательный крем. Не подставляйте лицо прямым солнечным лучам. Постарайтесь устранить сухость воздуха в помещении, где вы проводите много времени. Чтобы поддерживать в комнате оптимальную для кожи влажность воздуха (40 – 60%), можно приобрести специально созданные для этого приборы – увлажнители воздуха.

Правильно сбалансированное питание должно включать много овощей и фруктов, дающих коже бета-каротин, очень важный для ее здоровья. Призовите себе на помощь полезные свойства авокадо, абрикосов, томатов, болгарского перца, тыквы и, конечно, моркови.
Достаточное количество рыбы в меню также полезно для кожи.

На коже лица, как в зеркале, отражаются заболевания желудочно-кишечного тракта. Чтобы кишечник работал правильно и регулярно, употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой – а это те же овощи и фрукты.

Ухаживайте за кожей лица и шеи ежедневно. Нужно обеспечить очищение кожи, ее тонизирование, увлажнение и питание. Утром и вечером непременно нужно очистить кожу. Как бы вы ни устали, не ложитесь спать, не смыв с лица макияжа. Мылом мыть лицо не нужно, лучше выбрать гель или пенку для умывания. Существуют и специальные средства для снятия макияжа. Умывшись, протрите лицо и шею тоником. Затем смажьте кожу дневным или ночным кремом, в зависимости от времени суток. Дневной крем защитит кожу от воздействия внешних неблагоприятных факторов, а ночной обеспечит питание и восстановление кожи.

Применяйте косметику, соответствующую вашему возрасту. Сейчас существуют косметические линии для молодой, зрелой и увядающей кожи, и они отнюдь не являются взаимозаменяемыми.

Крайне негативно воздействуют на кожу лица стрессовые ситуации. Избыточное выделение адреналина тормозит образование коллагена; кортизон препятствует делению клеток, кожа испытывает кислородное голодание – и вот уже изменился цвет лица, кожа потускнела. Учитесь «властвовать собой», боритесь со стрессами!

Для здоровья кожи важна достаточная продолжительность сна. И если в молодости бессонная ночь никак (или почти никак) не отразится на вашем лице, то в 40 лет, не выспавшись, вы видите в зеркале бледное усталое лицо, круги под глазами, тусклую кожу.

Откажитесь от курения и алкоголя! Если алкоголь в малых дозах изредка допустим, особенно красное вино, то никотин для кожи безусловно вреден. Кожа лица курящих женщин желтоватая, дряблая, и морщины появляются на несколько лет раньше, чем у сверстниц.

«Береги здоровье смолоду» - эта поговорка, безусловно, относится и к здоровью вашей кожи.

Автор: Соколова Людмила