главная

красота и здоровье

йога

Что такое йога

2200 лет назад мудрец Патанджали выпустил «Йогу-сутры», состоящую из 126 афоризмов, которые раскрывали теоретические и практические основы йоги, являющиеся ключевыми аспектами и по сей день.

С середины XX столетия это учение стало набирать популярность и в западных странах, но на Западе йога направлена больше на выполнение физических упражнений и совершенствование тела. Среди видов йоги наиболее распространенной является хатха-йога. Хатха-Йога — это направление йоги, которое поможет вам не только обрести физическое развитие тела, но и достичь психологического равновесия и баланса. Она сочетает физические средства воздействия на организм (такие, как диета и правильное дыхание) и психические (концентрация внимания и медитация)

«Йога от боли в спине», «Йога для суставов, «Йога для пожилых людей», «Йога для менеджеров», «Йога для детей» - это программы йоги, позволяющие заниматься йогой для решения конкретных задач и проблем. Йога состоит из восьмиуровневой системы. Первый уровень йоги начинается с упражнений, которые являются универсальными для всех видов йоги. Остальные уровни направлены на определенное направление, для которого предназначен данный вид йоги.

Высшая форма йоги - мантра-йога. Она основана в первую очередь на медитации, сосредоточении сознания человека на его мышлении и разуме. Мантра-йога предполагает пение мантры. В мантре воспевается имя Бога, называемого джапа. Джапа – это древнее божество, считающееся наивысшей религиозной силой. Но не стоит путать мантры с молитвами. Звук, произнесенный человеком влияет на мир, при этом правильно организованные звуки обретают большую силу. Поэтому в чтении мантр важен не столько смысл, сколько правильное произнесение каждого звука.

Существует 4 формы мантра джапа. Эти формы предполагают медитацию, направленную на исследование тела, разума и духа. Чувство спокойствия и эйфории облегчают боль и дискомфорт тела. Мантра-йога увеличивает циркуляцию крови в сосудах, повышает физическую выносливость, снимает боли в спине и способствует предотвращению стрессовому состоянию.

Йога даст вам знания, необходимые в жизни. Йога направит вас на путь, который приведет к здоровому образу жизни, сосредоточиванию своих мыслей, контролированию сознания и достижению психологического спокойствия и равновесия.