главная

красота и здоровье

кардио-упражнения для красивой кожи

Два лучших кардио упражнения для молодости кожи

Кардио тренировки могут быть очень скучным и однообразным занятием, но они действительно помогают сохранить сияние молодости кожи не только вашего лица, но и всего вашего тела. Эта статья расскажет вам о двух самых эффективных кардио упражнениях, которые помогут вам сохранить кожу молодой и сияющей. Но прежде чем начать любой вид физических упражнений, вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в том, что ваш организм и сердечно-сосудистая система работают правильно и нет никаких ограничений для занятий.

Давайте теперь рассмотрим некоторые кардио упражнения, которые вы с легкостью можете выполнять самостоятельно.

Бег

Устойчивые пробежки каждый день в течении 30 минут могут творить чудеса не только для вашей физической формы, но и для кожи. Этот вид упражнений не слишком интенсивный, но он заставляет ваше тело работать и расслабляет его. Занимаясь кардио упражнениями любого вида, ваш организм будет получать прилив адреналина и это будет способствовать большему притоку крови в организме, что в свою очередь будет стимулировать производство новых клеток, восстанавливающих кожу лица и тела.

Плавание

Плавание - это не только хорошая форма упражнений, но и прекрасный способ позаботиться о вашей коже. При плавании задействуются сразу многие группы мышц, благодаря этому улучшается циркуляции крови по всему организму, а значит и питание клеток. К тому же, вода оказывает на кожу эффект массажа, подтягивая её. При выходе из бассейна или озера после купания, ваша кожа чувствует себя намного сильнее, хотя может возникнуть ощущение сухости – не забывайте использовать увлажняющие средства после водных процедур. От занятий плаванием ваше сердце становится более крепким и здоровым. Поэтому регулярные посещения бассейна принесет только пользу вам и вашему телу.